В Нячанг за здоровьем! Секреты здоровья вьетнамцев

Раннее утро на море
Обновлено:

Здравствуйте! Надеюсь, что данная информация будет вам интересна, потому что пребывание в Нячанге, может быть полезным для оздоровления организма. Надо знать о простых, но весьма эффективных составляющих здоровья: воздушные и солнечные ванны, купание в море, режим сна и бодрствования, питание.

Климатические условия Нячанга, вполне, соответствуют оздоровительному воздействию на организм человека. Природные минеральные источники дают возможность для употребления минеральной воды, СПА-процедур, грязелечения.

Исключением являются люди с некоторыми хроническими заболеваниями. Им перед посещением Нячанга, лучше проконсультироваться со специалистами. Попробуйте оздоровиться по-вьетнамски. Нячанг предоставит вам такую возможность. Читайте сами.

Программа оздоровления в Нячанге: рецепты здоровья вьетнамцев

На тренажерах

Вьетнамцы в Нячанге не просто знают о том, что здоровье требует ежедневного ухода, но обеспечивают этот уход на практике. Каждое утро можно наблюдать в Нячанге одну и ту же картину. Примерно с 5 до 7 часов утра вьетнамцы собираются группами выходят на площадь к Лотосу или в парк на набережной и танцуют под музыку, или медитируют, плавают в море.

Утром пляж Нячанга переполнен. Это местные жители выходят на зарядку. Кто-то бегает, кто-то занимается на тренажерах, а кто-то просто делает дыхательную гимнастику. Некоторые занимаются на тренажерах самостоятельно или целыми семьями: старики, дети. Зарядка у них продолжительная, начинается затемно и заканчивается с рассветом. Все вместе они встречают новый день.

Любой турист тоже не будет чужим на этом, каждодневном «празднике». Вьетнамцы очень приветливые, приглашают к себе присоединиться. Можно стоять в сторонке и наблюдать. А кто-нибудь из местных подойдет и улыбаясь, скажет: “tham gia” – присоединяйся к нам. Не стоит отказываться, они примут каждого с улыбкой и ощущение причастности к их культуре и традициям надолго останутся в памяти.

Утренняя зарядка, пробежка, прогулка

Утром на пляже

И так, начнем с самого простого, утренних пробежек - прогулок вдоль набережной. Ранним утром, часов в 6 – 7, пешком или бегом по прибрежной полосе следуем вдоль моря.

Перед глазами мелькают типичные вьетнамские картинки: городской песчаный пляж, чистые территории крупных отелей, заводи с рыбацкими лодками, открытые уличные кафе… сменяют друг друга.

Так мы совмещаем единовременно: хорошую физическую форму, вдыхание целебного морского воздуха, эмоциональный настрой, знакомство с городом. Уверяю вас, запомните эти ощущения на многие годы. Это первый рецепт здоровья от вьетнамцев.

Качественный массаж в СПА «Орхидея»

Качественный ассаж

После интенсивных тренировок или продолжительных прогулок тело будет особенно благодарно массажу. Если вас интересует качественный массаж, то вам сюда - СПА «Орхидея». СПА есть на карте, от Лотоса идти по правой стороне до третьей линии и повернуть направо, напротив - кафе Fami и V - Smile.

СПА «Орхидея» работает с 9-22 часов без выходных. Салон пользуется популярностью, поэтому лучше записаться заранее. В салоне работают опытные профессионалы. Здесь заинтересованы заработать не быструю разовую выгоду, а хорошую репутацию.

Адрес: СПА «Орхидея», 161 HOANG HOA THAM.

Перечень услуг обширный: массаж горячими камнями, травяными мешочками, с ароматическими маслами, с парафином, массаж для похудения. Используются лучшие косметические средства Вьетнама и Кореи: жидкий коллаген, плацента, экстракт ласточкиных гнезд.

Надо видеть лица туристов, когда они выходят с массажа. Отзывы только положительные, многие возвращаются сюда снова и снова за незабываемыми ощущениями и здоровьем. Массаж очень популярен среди вьетнамцев и это второй рецепт здоровья.

Грязевые минеральные источники Thap Ba (Чап Ба)

Thap Ba

Знаменитые горячие источники Нячанга просто обязательны для посещения, ради поддержания здоровья. На базе источников построен великолепный грязе водолечебный комплекс. Сами грязелечебницы расположены в очень живописных местах: на склоне холма, в окружении зеленых насаждений.

Для поднятия тонуса и улучшения физического состояния, надо принять грязевые ванны, душ с сильным напором воды и искупаться с в бассейне с термальной водой. Такие процедуры способствуют омолаживающим процедурам внутри организма и улучшают состояние кожи. Побывать на грязевых источниках, абсолютно, недорого - (~20-50 $).

Вам предоставляются комплекс услуг. Сначала минеральный душ, потом 30 минут в ванне, где вас по шею заливают минеральной грязью. После ванны с грязью под палящее солнце, чтобы грязь стянула кожу и высохла. Грязь засохла – теперь прямиком под душ из чистейшей минеральной горячей воды.

Минеральный бассейн

Далее, ванна с очень горячей минеральной водой, температура минеральной воды в них достигает 38 градусов, следом душ Шарко, дальше массаж. После массажа опять в душ. И вот, наконец, после всех этих процедур можно идти в огромный бассейн с минеральной горячей водой (38ºС) или под водопады, спускающиеся прямо с гор.

В бассейне и под водопадами можно плескаться весь день. В Грязелечебницу стоит ехать на целый день – время пролетит незаметно. Здесь можно хорошо и недорого поесть, на территории комплекса находится несколько кафе и ресторанов. Просто, чудо! Получите третий рецепт здоровья.

В настоящее время на карте Нячанга и его окрестностей вы обнаружите три оздоровительных центра с грязелечебницами , куда специально приезжают туристы со всего мира: Ай Резорт, Тхап Ба, 100 яиц. Прейскурант услуг примерно одинаков.

Самый вкусный напиток Нячанга - сок сахарного тростника

Сок сахарного тростника

Сок сахарного тростника со льдом делают его на каждом углу в специальных кабинках с надписью Nuoc Mia, стаканчик продают за 10 000 донгов (26 рублей). Несмотря на насыщенную сладость и высокое содержание сахара в тростниковом соке, этот напиток хорош для диабетиков.

Он содержит в себе натуральный сахар с низким гликемическим индексом, который не вызывает резкий скачок глюкозы в крови у больных диабетом. Такие болезни, как рак, не могут существовать в щелочной среде. Исследования показывают, что сахарный тростник эффективен в борьбе с опухолями, особенно простаты и молочной железы.

Тростниковый сок рекомендуется разбавлять с соком лайма и кокосовой водой для лучшего эффекта в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей, камнями в почках и простатите. Повышая уровень белка в организме, сок поддерживает здоровое состояние почек.

Сок сахарного тростника является щелочным и богат кальцием, магнием, калием, железом и марганцем.

Сок защищает печень от инфекций и способствует контролю уровня билирубина. По этой причине врачи советуют употреблять сок тростника пациентам с желтухой, так как он переваривается без особой нагрузки на печень. Антиоксиданты тростникового сока повышают иммунную функцию организма.

Согласно исследованиям, сок сахарного тростника защищает зубы от кариеса и неприятного запаха изо рта благодаря своей высокой минерализации. Что касается здоровья кожи, альфа-гидрокси кислоты в тростниковом соке способствует борьбе с акне, уменьшает пятна, предупреждает старение и сохраняет кожу увлажненной.

Рекомендуется употреблять сок не позже, чем через 15 минут после его приготовления, так как ему свойственно окисляться. Этот напиток всегда вкусный и всегда вовремя: бодрым утром, в полуденный зной, остывающим вечером. Вот вам четвертый секрет здоровья!

Фруктовый рай - диковинные фрукты

Диковинные фрукты

От такого разнообразия фруктов голова идет кругом. Мангостин, рамбутан, маракуйя, дуриан, питахайя, вьетнамская груша, папайя… Их названия столь же экзотичны, сколь необычен и вкус. К тому же, они обладают очень полезными свойствами для организма.

Вьетнамское манго

Манго во Вьетнаме будет отличаться от аналогичного фрукта других азиатских стран тем, что оно сладкое, нежное и имеет густую консистенцию. Лучше всего пробовать манго, в периоде февраль-май, когда манго будет спелым.

Манго обладает большим количеством разнообразных витаминов и ферментов, важных элементов, что положительно сказывается на здоровье человека. Это же способствует тому, что плоды манго применяются в народной медицине. Уже доказано, что этот плод м улучшает работу мозга и способствует укреплению сердечной мышцы.

Плоды лонгана

Лонган или Глаз дракона – представляет собой маленькие плоды, круглой формы и светло-коричневого цвета. На деревьях эти фрукты растут в виде гроздьев. Перед приемом пищи нужно удалить косточку и кожуру. Зато сама мякоть обладает вкусом винограда и дыни.

Этот фрукт: природный антиоксидант, средство, позволяющее справляться с онкологией, с заболеваниями ЖКТ. Лонгана позволяет избавиться от высокой температуры, великолепно снимает усталость, избавляет от головокружений, улучшает качество зрения.

Плоды личи

Личи – внешне и по вкусу очень похож на лонган. Он позволяет вывести холестерин, улучшить работу печени и сердца, укрепить память и даже повысить потенцию. Обладает слабительным эффектом, что способствует лечению запоров. Спелый личи будет иметь целую без малейших повреждений оболочки, насыщенный красный цвет.

Плоды дуриана

Дуриан – фото этого фрукта имеется на всех магазинах и гостиницах, причем перечеркнутое, это обозначает, что проносить его запрещено. Дуриан обладает ужасным запахом. При этом, на вкус просто волшебный и напоминает фруктово-ягодный йогурт. Съедать его тоже нужно быстро, так как запах может проникнуть в мякоть, делая плод совершенно несъедобным. Обладает большим количеством полезных веществ, позволяя избавиться от высокого давления, выводит вредные вещества, снижает температуру.

Фрукт саподилла

Саподилла – представляет собой небольшие фрукты круглой формы, диаметром 5-10 см. Мякоть мягкая с содержанием большого числа твердых семян черного цвета. Саподилла обладает следующими полезными свойствами: имеет в составе витамины группы А и С, успешно применяется для изготовления масок, очень вкусный и питательный.

Плод питахайя

Питахайя или Сердце дракона обладает огромным количеством полезных элементов, его можно употреблять даже при сахарном диабете. Это далеко не полный список уникальных фруктов Вьетнама, которые стоит попробовать.

Манго, личи, рамбутан, ананас и всякие другие фрукты и овощи начинают продавать с четырёх утра на рынках В это время товар свежий, сорванный утром, а после обеда увозят в туристический квартал и продают там. Это еще один, пятый секрет здоровья вьетнамцев!

Морепродукты - основа вьетнамской кухни

Морепродукты Вьетнама

Поскольку Вьетнам граничит с океаном, а также благодаря обширной системе рек, рыба и морепродукты - одна из основ вьетнамской кухни. Креветки, крабы, кальмары, мидии и многочисленные виды рыб употребляются во многих блюдах.

Морепродукты славятся высоким содержанием редких, но необходимых организму минералов и микроэлементов. Крабы богаты железом и фосфором, кальмары содержат калий, а моллюски — никель и медь. Мидии насытят организм кобальтом, а мясо морской рыбы изобилует йодом, фосфором, железом, марганцем, медью.

Человек, предпочитающий морепродукты, может не сомневаться в том, что его организм получает весомые порции кальция и йода, необходимых для формирования опорно-двигательного аппарата и работы эндокринной системы.

Живые морепродукты

Большинство из содержащихся в морепродуктах минералов необходимы для отменного функционирования сердца, а потому соблюдение средиземноморской диеты с регулярным потреблением морепродуктов обеспечивает и здоровье сердечнососудистой системы.

Кроме того, морепродукты — это источник низкокалорийного легкоусвояемого белка. Потому потребление таковых обеспечит клеточный метаболизм без риска отложения лишнего веса.

Рыба, мидии, креветки и любая другая морская живность плавает в тазах и потому, при покупке, не приходится сомневаться в свежести этих обитателей моря. Никаких замороженных продуктов вьетнамцы не покупают, только живое. Таков шестой секрет здоровья вьетнамцев.

Целебные ласточкины гнёзда

Гнёзда саланганов

О целебных ласточкиных гнездах знают не многие. На самом деле, ласточкины гнезда – это обобщенное название для туристов, а их настоящее название: гнезда саланганов. Саланганы – одна из разновидностей стрижей, обитающих по всей Юго-Восточной Азии.

Самым известным местом во всей провинции Кхань-Хоа, где выращивают саланганов и занимаются производством гнезд – это остров Йен-Сао (23 км от Нячанга). Гнездо салангана состоит из затвердевшей слюны этих птиц (иногда их называют свинглетки).

Из гнезд этих птиц можно сделать разные блюда, но самые популярные из них – это специальные коктейли (десерты с семенами лотоса) и супы. Самая главная причина, почему вьетнамцы и многие другие азиаты покупают гнезда саланганов – это убеждение в том, что гнёзда являются секретом долголетия, поднимают иммунитет.

Гнёзда ласточек

Только перечень болезней, от которых можно избавиться, регулярно потребляя ласточкины гнезда, занимает несколько страниц. Достаточно сказать, что они исцеляют астму, хронический кашель, болезни горла, проявляют противоопухолевую активность, способствуют лечению некоторых онкологических заболеваний.

С их использованием делают хорошие косметические средства, которые улучшают здоровье кожи и способствуют ее омоложению. Цена набора из гнёзд саланганов (обычно 6 штук) стоит достаточно дорого: от 2 000 000 VND (90$) до 20 000 000 VND (900$).

Но, если у вас возникло желание попробовать на вкус гнезда птиц, то необязательно покупать столь дорогостоящий набор, ведь можно приобрести практически в любом магазине напиток-концентрат (той же фирмы-изготовителя Sana), всего за 35 000 VND. И наконец, седьмой рецепт здоровья вьетнамцев. Наверняка, это не все секреты рецептов.

Вывод

Средняя продолжительность жизни во Вьетнаме выше, чем в России. Здесь другой менталитет, другая культура, но человеческое тело построено одинаково и требует к себе внимания. Во Вьетнаме отлично понимают: хочешь быть здоровым — будь им.

Чтобы следить за своим здоровьем, совсем не обязательно ехать в Нячанг, но увидеть пример отношения к здоровью своими глазами очень даже неплохо. Ведь совсем не обязательно искать фитнес-клуб, чтобы заняться своим здоровьем, было бы желание и осознание значимости.

Но целебный климат, теплое море, СПА-процедуры, природные источники минеральной воды Даньтянь, целебные грязевые ванны, экзотические фрукты, морепродукты, впечатляющие экскурсии укрепят здоровье и сделают ваше пребывание во Вьетнаме незабываемым.

Ваше здоровье - в ваших руках, помните рецепты вьетнамцев. Желаю вам прекрасного, активного и здорового отдыха! Пишите комментарии. Буду рада общению.

Самостоятельные путешествия без забот:

Купить билеты на Aviasales.

Забронировать отель через Hotellook.

Оформить страховку через Tripinsurance.

Заказать трансфер на Intui.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение