В Нячанг за здоровьем! Секреты здоровья вьетнамцев

   На пляже Нячанга
Обновлено:

Пребывание в Нячанге, может быть полезным для здоровья. Надо знать о простых, но весьма эффективных составляющих: воздушные и солнечные ванны, купание в море, режим сна и бодрствования, питание, применение минеральной воды, СПА-процедуры, грязелечение, пешие прогулки. А климатические условия Нячанга, вполне, соответствуют оздоровительному воздействию на организм человека.

Исключением являются люди с некоторыми хроническими заболеваниями. Им перед посещением Нячанга, лучше проконсультироваться со специалистами.

Начнем с самого простого.

Утренние пробежки вдоль набережной

Такую картину можно наблюдать в Нячанге каждое утро.

Утренняя зарядка вьетнамцев

(фото не четкое - ещё темно)

Примерно с 5 до 7 часов утра вьетнамцы собираются группами выходят на площадь к Лотосу или в парк рядом и и танцуют под музыку, или медитируют. Некоторые занимаются на тренажёрах самостоятельно. Впечатляет! Вьетнамцы очень привеливые, приглашают к себе присоединиться. Зарядка у них продолжительная, начинается затемно и заканчивается с рассветом.

Ранним утром, часов в 6 – 7, пешком или бегом по прибрежной полосе следуем вдоль моря. Перед глазами мелькают типичные вьетнамские картинки: городской песчаный пляж, чистые территории крупных отелей, заводи с рыбацкими лодками, открытые уличные кафе… сменяют друг друга. Совмещаем: хорошую физическую форму, эмоциональный настрой, знакомство с городом. Уверяю вас, запомните эти ощущения на много лет.

Это первый рецепт здоровья от вьетнамцев!

Качественный массаж в СПА «Орхидея»

После интенсивных тренировок или продолжительных прогулок тело будет особенно благодарно массажу.

СПА «Орхидея»

Если вас интересует качественный массаж, то вам сюда - СПА «Орхидея». Адрес: СПА «Орхидея», 161 HOANG HOA THAM. Работает с 9-22 часов без выходных, лучше записаться заранее.

В салоне работают опытные профессионалы. Надо видеть лица туристов, когда они выходят с массажа. Отзывы только положительные, многие возвращаются сюда снова и снова за незабываемыми ощущениями и здоровьем.

Массаж

Перечень услуг обширный: массаж горячими камнями, травяными мешками, с ароматическими маслами, с парафином, массаж для похудения. Лучшие косметические средства Вьетнами и Кореи: жидкий коллаген, плацента, экстракт ласточкиных гнезд.

Камни

Здесь заинтересованы заработать, не быструю разовую выгоду, а хорошую репутацию. СПА есть на карте, от Лотоса идти по правой стороне до третьей линии и повернуть направо, напротив - кафе Fami и V - Smile. Адрес:19 HOANG HOA THAM. Здесь можно поесть дешево, качественно и вкусно за 100-120 тыс. донгов.

Массаж очень популярен среди вьетнамцев и это второй рецепт здоровья.

Грязевые минеральные источники Thap Ba (Чапба)

Знаменитые горячие источники Нячанга просто обязательны для посещения, ради поддержания здоровья.

На базе источников построен великолепный грязеводолечебный комплекс.

Грязеводолечебный комплекс

Для поднятия тонуса и улучшения физического состояния, надо принять грязевые ванны, душ с сильным напором воды и искупаться с в бассейне с термальной водой. Такие процедуры способствуют омолаживающим процедурам внутри организма и улучшают состояние кожи.

На грязевых источниках абсолютно недорого (~20-50 $) Вам предоставляются этот комплекс услуг.

Сначала минеральный душ, потом 30 минут в кадушке, где вас по шею заливают минеральной грязью.

Минеральная грязь

После кадушек на лежаки под палящее солнце, чтобы грязь стянула кожу и высохла. Грязь засохла – теперь прямиком под душ из чистейшей минеральной горячей воды. Далее 45 мин в очень горячей ванне с минеральной водой, температура минеральной воды в них достигает 38 градусов, следом душ Шарко, дальше массаж.

После массажа опять в душ. И вот, наконец, после всех этих процедур можно идти в огромный бассейн с минеральной горячей водой (T=38ºС) или под водопады, спускающейся прямо с гор. В бассейне и под водопадами можно плескаться весь день.

Бассейн с минеральной горячей водой

Сами грязелечебницы расположены в очень живописных местах: на склоне холма, в окружении зеленых насаждений.

В Грязелечебницу стоит ехать на целый день – время пролетит незаметно. Здесь можно хорошо и недорого поесть, на территории комплекса находится несколько кафе и ресторанов. Просто, чудо!

Получите третий рецепт здоровья

Самый вкусный напиток Нячанга

Сок сахарного тростника со льдом делают его на каждом углу в специальных кабинках с надписью Nuoc Mia, стаканчик продают за 10 000 донгов (26 рублей).

Сок сахарного тростника

  • Несмотря на насыщенную сладость и высокое содержание сахара в тростниковом соке, этот напиток хорош для диабетиков. Он содержит в себе натуральный сахар с низким гликемическим индексом, который не вызывает резкий скачок глюкозы в крови у больных диабетом.
  • Сок сахарного тростника является щелочным и богат кальцием, магнием, калием, железом и марганцем. Такие болезни, как рак, не могут существовать в щелочной среде. Исследования показывают, что сахарный тростник эффективен в борьбе с опухолями, особенно простаты и молочной железы.
  • Повышая уровень белка в организме, сок поддерживает здоровое состояние почек. Тростниковый сок рекомендуется разбавлять с соком лайма и кокосовой водой для лучшего эффекта в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей, камнями в почках и простатите.
  • Антиоксиданты тростникового сока повышают иммунную функцию организма. Сок защищает печень от инфекций и способствует контролю уровня билирубина. По этой причине врачи советуют употреблять сок тростника пациентам с желтухой, так как он переваривается без особой нагрузки на печень.
  • Согласно исследованиям, сок сахарного тростника защищает зубы от кариеса и неприятного запаха изо рта благодаря своей высокой минерализации.
  • Что касается здоровья кожи, альфа-гидроксикислота в тростниковом соке способствует борьбе с акне, уменьшает пятна, предупреждает старение и сохраняет кожу увлажнённой.

Рекомендуется употреблять сок не позже, чем через 15 минут после его приготовления, так как ему свойственно окисляться. Этот напиток всегда вкусный и всегда вовремя: бодрым утром, в полуденный зной, остывающим вечером.

Вот вам четвертый секрет здоровья!

Фруктовый рай это диковинные фрукты

Диковинные фрукты

От такого разнообразия фруктов голова идет кругом. Мангостин, рамбутан, маракуя, дуриан, питахайя, вьетнамская груша, папайя… Их названия столь же экзотичны, сколь необычен и вкус. К тому же, они обладают очень полезными свойствами для организма.

Манго

Манго во Вьетнаме будет отличаться от аналогичного фрукта других азиатских стран тем, что оно сладкое, нежное и имеет густую консистенцию. Лучше всего пробовать манго, в периоде февраль-май, когда манго будет спелым. Обладает большим количеством разнообразных витаминов и ферментов, важных элементов, что положительно сказывается на здоровье человека. Это же способствует тому, что плоды манго применяется в народной медицине. Уже доказано, что этот плод м улучшает работу мозга и способствует укреплению сердечной мышцы.

Лонган

Лонган или Глаз дракона – представляет собой маленькие плоды, круглой формы и светло-коричневого цвета. На деревьях эти фрукты растут в виде гроздьев. Перед приемом пищи нужно удалить косточку и кожуру. Зато сама мякоть обладает вкусом винограда и дыни. Этот фрукт: природный антиоксидант, средство, позволяющее справляться с онкологией, с заболеваниями ЖКТ. Лонгана позволяет избавиться от высокой температуры, великолепно снимает усталость, избавляет от головокружений, улучшает качество зрения.

Личи

Личи – внешне и по вкусу очень похож на лонган. Он позволяет вывести холестерин, улучшить работу печени и сердца, укрепить память и даже повысить потенцию. Обладает слабительным эффектом, что способствует лечению запоров. Спелый личи будет иметь целую без малейших повреждений оболочки, насыщенный красный цвет.

Дуриан

Дуриан – фото этого фрукта имеется на всех магазинах и гостиницах, причем перечеркнутое, это обозначает, что проносить его запрещено. Дуриан обладает ужасным запахом. При этом, на вкус просто волшебный и напоминает фруктово-ягодный йогурт. Съедать его тоже нужно быстро, так как запах может проникнуть в мякоть, делая плод совершенно несъедобным. Обладает большим количеством полезных веществ, позволяя избавиться от высокого давления, выводит вредные вещества, снижает температуру.

Саподилла

Саподилла – представляет собой небольшие фрукты круглой формы, диаметром 5-10 см. Мякоть мягкая с содержанием большого числа твердых семян черного цвета. Саподилла обладает следующими полезными свойствами: имеет в составе витамины группы А и С, успешно применяется для изготовления масок, очень вкусный и питательный.

Питахайя

Питахайя или Сердце дракона обладает огромным количеством полезных элементов, его можно употреблять даже при сахарном диабете.

Это далеко не полный список уникальных фруктов Вьетнама, которые стоит попробовать.

Манго, личи, рамбутан, ананас и всякие другие фрукты и овощи начинают продавать с четырёх утра на рынках, это товар свежий, сорванный утром, а после обеда увозят в туристический квартал и продают там.

Еще один, пятый секрет здоровья вьетнамцев!

Морепродукты - основа вьетнамской кухни

Поскольку Вьетнам граничит с океаном, а также благодаря обширной системе рек, рыба и морепродукты - одна из основ вьетнамской кухни. Креветки, крабы, кальмары, мидии и многочисленные виды рыб употребляются во многих блюдах.

Морепродукты

Морепродукты славятся высоким содержанием редких, но необходимых организму минералов и микроэлементов. Крабы богаты железом и фосфором, кальмары содержат калий, а моллюски — никель и медь. Мидии насытят организм кобальтом, а мясо морской рыбы изобилует йодом, фосфором, железом, марганцем, медью.

Человек, предпочитающий морепродукты, может не сомневаться в том, что его организм получает весомые порции кальция и йода, необходимых для формирования опорно-двигательного аппарата и работы эндокринной системы. Большинство из содержащихся в морепродуктах минералов необходимы для отменного функционирования сердца, а потому соблюдение средиземноморской диеты с регулярным потреблением морепродуктов обеспечивает и здоровье сердечнососудистой системы. Кроме того, морепродукты — это источник низкокалорийного легко усваиваемого белка. Потому потребление таковых обеспечит клеточный метаболизм без риска отложения лишнего веса.

Mорская живность плавает в тазах

Рыба, мидии, креветки и любая другая морская живность плавает в тазах и потому, при покупке, не приходится сомневаться в свежести этих обитателей моря. Никаких замороженных продуктов вьетнамцы не покупают, только живое.

Таков шестой секрет здоровья вьетнамцев.

Целебные ласточкины гнёзда

Не многие до поездки во Вьетнам знали о целебных ласточкиных гнездах.

На самом деле, ласточкины гнёзда – это обобщенное название для туристов, а их настоящее название: гнёзда саланганов. Саланганы – одна из разновидностей стрижей, обитающих по всей Юго-Восточной Азии.

Гнёзда саланганов

Самым известным местом во всей провинции Кхань-Хоа, где выращивают саланганов и занимаются производством гнёзд – это остров Йен-Сао (23 км от Нячанга).

Гнездо салангана состоит из затвердевшей слюны этих птиц (иногда их называют свинглетки). Из гнёзд этих птиц можно сделать разные блюда, но самые популярные из них – это специальные коктейли (десерты с семенами лотоса) и супы.

Самая главная причина, почему вьетнамцы и многие другие азиаты покупают гнёзда саланганов – это убеждение в том, что гнёзда являются секретом долголетия, поднимают иммунитет. Только перечень болезней, от которых можно избавиться, регулярно потребляя ласточкины гнезда, занимает несколько страниц. Достаточно сказать, что они исцеляют астму, хронический кашель, болезни горла, проявляют противоопухолевую активность, способствуют лечению некоторых онкологических заболеваний. С их использованием делают хорошие косметические средства, которые улучшают здоровье кожи и способствуют её омоложению.

Цена набора из гнёзд саланганов (обычно 6 штук) стоит достаточно дорого: от 2 000 000 VND (90$) до 20 000 000 VND (900$). Но, если у вас возникло желание попробовать на вкус гнезда птиц, то необязательно покупать столь дорогостоящий набор, ведь можно приобрести практически в любом магазине напиток-концентрат (той же фирмы-изготовителя Sana), всего за 35 000 VND.

И вот, седьмой секрет здоровья вьетнамцев. Наверняка, это не все секреты.

Попробуйте оздоровиться по-вьетнамски. Нячанг предоставит вам такую возможность.

Уверена, что целебный климат, теплое чистое море, СПА-процедуры, природные источники минеральной воды Дан-Тян, целебные грязевые ванны, экзотические фрукты, морепродукты, впечатляющие экскурсии сделают ваше пребывание во Вьетнаме незабываемым. Желаю вам прекрасного, активного и здорового отдыха!

Если вы думаете, что приключение опасно, попробуйте рутину. Она смертельна. ПАУЛО КОЭЛЬО

Путешествие без забот:

Купить билеты на Aviasales.

Забронировать отель через Hotellook.

Оформить страховку через Tripinsurance.

Заказать трансфер на Intui.

Пишите. Буду рада общению.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение