В чем польза льняного масла: рекомендации по применению

Лен и льняное масло
Обновлено:

Льняное масло считается одним из самых важный, полезных и незаменимых  для здоровья продуктов. Польза льняного масла в том, что его целительные свойства  благотворно влияют на  работу практически всех органов и систем, позволяют человеческому организму нормально и бесперебойно функционировать.  

Оно с давних времен применялось не только в качестве добавки к пище, но и как лекарственный, косметический препарат. Льняное масло издавна известно своими лечебными свойствами. Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при профилактике и лечении многих заболеваний.

Польза льняного масла  заключается в содержании большого количества полезных для организма веществ: витаминов, минералов, кислот. Уникальные по своему влиянию компоненты способствуют тому, что льняное масло занимает достойное место в практике оздоровления и называется эликсиром молодости и здоровья. Об этом моя статья.

Польза льняного масла, использование для лечения организма человека

Масло из льна

Лен всегда был на особом положении на Руси, он кормил, лечил, одевал людей.  Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать  был лен. Лен уже давно известен человечеству своими целительными свойствами. И по сей день масло льна успешно помогает человеку в борьбе с недугами, сохраняя его здоровье на долгие годы. 

Отрицательным является тот факт, что льняное масло незаслуженно ушло из повседневного питания. Альтернативой ему стало подсолнечное масло. Его легче произвести, гораздо легче хранить и транспортировать. Льняное масло, к сожалению, лишено таких достоинств. В настоящее время  возрождается промышленное производство качественного пищевого льняного масла.

Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе. Так чем же оно так хорошо, это льняное масло? Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. 

Льняное масло в капсулах

Отзывы врачей о пользе льняного масла для организма единогласно положительные. Употребление льняного масла и его производных рекомендуется врачами, как для детей, так и для взрослых. Широкий спектр его полезных свойств позволяет заменить многие более дорогостоящие препараты с большим риском получения побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Если не злоупотреблять маслом и семенами льна и прислушиваться к рекомендациям специалистов, то они могут принести много пользы для человека. Помимо этого, данный растительный жир, имеет массу других полезных качеств за счет обладания высокой питательной ценности:

  • стимулирует регенерацию тканей, чем способствует скорейшему заживлению ран;
  • оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие;
  • предотвращает холестериновые отложения на стенках артерий;
  • Снижает риск инсульта, инфаркта, чем значительно продлевает жизнь;
  • улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует усвоению кальция;
  • стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивает мягкий послабляющий эффект;
  • помогает восстановиться в послеоперационный период.

Регулярное применение в рационе питания масла льняного благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.

Кроме того, масло семени льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие. Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания.  

Льняное натуральное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин. Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.

Незаменимые жирные кислоты "Омега-3" и Омега-6" в льняном масле

Омега 3 капсулы

Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры. И этот  жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, меньше всего и реже всего входит в нашу диету.

Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле. В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире.

Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6  внедряются в структуру клетки, и   положительно влияют на клеточную активность. Именно, из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме, обеспечивает быстрый приток необходимой энергии, помогающей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой.  

Без этих незаменимых жирных кислот отмечается ухудшение работы мозга. Иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга, и поддержания его в хорошей форме. Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. 

Их комплексное воздействие на весь организм незаменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота  восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Эта жирная кислота необходима для здоровой сетчатки глаз, для работы синапсов и для того, чтобы справляться со стрессом.

Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудеть  при частичной замене жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло. Также, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают уменьшить аллергическую реакцию.

Как правильно употреблять льняное масло

Употребление льняного масла

Льняное пищевое масло можно добавлять в винегреты и салаты, смешивать с кефиром, йогуртом, мёдом, употреблять вместе с квашеной капустой и отварным картофелем, заправлять им каши. А  лучше употреблять его в чистом виде: детям – по 1 чайной ложке, взрослым – по 1 десертной ложке непосредственно перед приемом пищи или во время еды 2-3 раза в день. Также масло нужно принимать в вечернее время за 20-25 минут до ужина.

Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, крайне не рекомендуется и может привести к серьезным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это спровоцирует выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. Таким образом, польза приема масла изо льна натощак почти нулевая.

У полиненасыщенных жиров есть свои собственные опасные свойства, которые не так широко известны. Покупая льняное масло, убедитесь, что оно хранилось в охлажденном виде. Теплое масло быстро испортится и потеряет свои полезные и лечебные свойства, поэтому его необходимо хранить в холодильнике.

Это масло не любит свет и воздух, поэтому следите, чтобы крышка была всегда плотно закрыта.Даже незначительный нагрев уничтожает почти все полезные свойства и увеличивает количество вредных элементов. Не используйте льняное масло для жарки, оно станет прогорклым, а полезные и лечебные жиры превращаются во вредные.

Эти жиры чрезвычайно подвержены окислению, особенно когда их нагревают и оставляют на воздухе. Окисленные жиры  создают свободные радикалы, которые уничтожают клетки нервной системы, что приводит к снижению умственных способностей, ускорению процессов старения и возникновению онкологических заболеваний.

  

Льняное масло в бутылке

Льняное масло может быть горьким потому, что у него очень ограниченный срок хранения. Для сохранения целебных свойств льняного масла его необходимо хранить в плотно закрытой стеклянной посуде в прохладном темном месте, не более 1 года, после вскрытия    не более 3 месяцев.  

В любом случае, какой бы не была упаковка, под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои целебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, для того чтобы в нем разрушились, почти все, жирные кислоты. Удобно употреблять масло, выпускаемое в виде капсул.

Данная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована для самостоятельного лечения заболеваний. Льняное масло можно принимать в качестве пищевой добавки не более 1 ст. ложки в день (для общего укрепления организма и профилактики заболеваний). Другая дозировка может быть назначена только врачом.

Неумывакин Иван Павлович “Льняное масло. Мифы и реальность”

Профессор Неумывакин

Профессор Иван Павлович Неумывакин (1928-2018) автор многих научных работ и популярных книг на темы лечения и оздоровления человека, занимавшийся космической и народной медициной, в то же время, придерживался различных ненаучных  взглядов на лечение. В 1964 году Неумывакину поручили разработать методы лечения космонавтов после перелетов разной продолжительности.

К созданию космической медицины были привлечены лучшие умы системы здравоохранения СССР.  В это время исследователи обратили внимание на неспецифические методы лечения, в том числе и на народную медицину. По теории Неумывакина, чтобы быть здоровым, надо всего лишь брать от природы то, что она дает человеку.

Применяя нетрадиционные методы, профессору удалось лечить болезни космонавтов. Он не занимался так называемой медициной болезней, когда, исходя от заболевания, врач составляет программу лечения для устранения симптомов недуга. Он выбрал для себя другой путь. Согласно теории Неумывакина, неизлечимых болезней не существует, а есть только состояние организма, при котором бывает трудно избавиться от заболевания.

Система оздоровления по Неумывакину основывается на нескольких правилах. В первую очередь это правильный образ жизни и очищение организма. Эти правила являются базой системы. Кроме них, есть еще множество рекомендаций, которые профессор советовал соблюдать для поддержания здоровья. Среди оздоровительных методик достойное место отводится льняному маслу. 

Цветы льна

По его утверждению, лён — ценнейшее лечебное средство. В своей книге "Льняное масло: мифы и реальность" профессор И. П. Неумывакин рассказывает о лечебных свойствах старинного лечебного средства - льняного масла,  о том, что нельзя не оценить целебного богатства Природы, нельзя не удивиться ее мудрости и гармоничности. 

Быстродействующие синтетические лекарства бьют всегда только в одно место. Они жестоко подавляют не только вирусы, бактерии, но и сам организм, а вот природные лечебные средства всегда действуют комплексно. Льняное масло, получаемое из семян льна путем холодного отжима, не только лечит многих болезненных состояний, но  и предотвращает.

Именно льняное масло - богатейший, фактически не имеющий себе равных источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, таких необходимых организму для борьбы с самыми распространенными сегодня заболеваниями: атеросклерозом, диабетом и многими другими.

О том, как правильно и почему нужно использовать целебные возможности этого продукта  в диетических и лечебно-профилактических целях, вы можете прочитать в этой книге

 Применение льняного масла в косметологии  

Масло льна в косметологии

В современной косметологии масло льна находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам. Масло практически универсально для любого типа кожи.

Химический состав масла благотворно влияет на кожу, позволяет комплексно бороться с возрастными изменениями кожи, предотвращая раннее старение:

  • ретинол витамин для обновления клеток нашего организма, стимулирует формирование молекул коллагена; 
  • токоферол является основным пищевым антиоксидантом;
  • тиамин отвечает за питание и насыщение влагой, обеспечивает подтягивающий эффект;
  • фолиевая кислота - естественная защита кожа от воздействия окружающей среды;
  • ниацин повышает тонус;
  • филлохинон обеспечивает легкий эффект отбеливания;
  • холин успокаивает кожный покров.

Таким образом, льняное масло обеспечит обновление кожного покрова, повышение тонуса, эластичности, улучшает цвет лица.

Как правильно применять льняное масло от морщин 

Для борьбы с морщинами можно просто использовать масло вместо повседневного ночного  крема. наносим масло на кожу лица, за исключением области вокруг глаз. Наносить надо умеренно, излишки кожа просто не впитает. Если нанесение средства совместить с легким массажем лица, то процедура будет еще эффективней. Для лучшего результата следует применять средство  два раза в неделю.массаж с применением льняных растительных жиров. Массаж так же необходимо проводить ежедневно и не менее 21 дня к ряду. Самое лучшее время для такого массажа это делать его перед сном.

Маска из льняного масла с медом и лимоном  

Мед и лимон это одно из самых известных сочетаний для отбеливания кожи.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 часть лимона, либо его сок;
  • 30 мл масла.;
  • 30 мл  меда.

Все смешайте и нанесите состав на кожу лица. Не затрагивайте область вокруг глаз. Держите маску 15 минут. Повторять процедуру следует один раз в 7 дней на на протяжении месяца.

Домашний скраб

Чтобы ваша кожа сияла молодостью, необходимо периодически избавляться от ороговевших клеток. А для этого применяют различные скрабы. Скраб с льняным маслом хорош тем, что подходит для чувствительной кожи, так как снимает воспаление, смягчает и заживляет кожу. И конечно, стимулирует образование новых клеточек эпидермиса.

  1. Для приготовления понадобится базовый компонент, который будет очищать кожу. Параллельно с очищением кожа получает легкий массаж, что усиливает кровоток. А снабжение кожи кислородом — это залог молодой и упругой кожи.
  2. В качестве базы берите молотый кофе, тростниковый сахар или морскую соль. Базовый ингредиент смешайте с льняным маслом так, чтобы основа полностью пропиталась.
  3. Добавьте 15 грамм меда. Все перемешайте. Скраб готов к применению. Наносите его плавными массажными движениями, при сильном надавливании существует вероятность травмировать кожу. Применяйте раз в 14 дней.

Вред и противопоказания льняного масла 

При всех полезных свойствах льняных растительных жиров к их употреблению имеются и противопоказания. Обратиться к врачу по вопросу его приема стоит в следующих случаях:

  •  при панкреатите;
  •  остром холецистите;
  •  язве желудка;
  •  заболеваниях кишечника;
  •  при беременности и кормящим женщинам;
  •  женщинам с гормональным дисбалансом;
  • аллергических реакциях.

Вывод

Уборка льна

Желаю всем побольше узнать в чем польза льняного масла для  организма человека и начать принимать это целебное средство. Люди всегда мечтали о чудодейственном эликсире, который бы даровал здоровье и красоту. Поиски велись в разных сферах, все больше внедряя в нашу жизнь достижения химической промышленности.

Но природа уже давно позаботилась об этом, даровав человеку такое неприметное растение, как лен.  Именно, это вещество и является тем необыкновенным средством, которое способно исцелить и подарить молодость. Употребление нерафинированного льняного масла помогает обеспечить организм незаменимыми жирными кислотами.

Уже через 2-3 месяца регулярного применения масла льна вы удивитесь заметным изменениям в своем организме. А если будете принимать и дальше, то неизбежно  убедитесь, что лучшего средства для сохранения здоровья и молодости в природе не найти! Будьте здоровы и счастливы.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение